طرز تهیه قیمه توفوی سرخ شده
در 10 روز گذشته، در میان موضوعات داغ در مورد غذاهای خانگی در اینترنت، روش توفوی شکم پر توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. این غذا با طعم لذیذ و مواد مغذی غنی خود به یک غذای همیشگی در سفره های خانواده تبدیل شده است. این مقاله روش پخت و پز قیمه توفوی سرخ شده را با جزئیات معرفی می کند و داده های مربوطه را ضمیمه می کند تا به شما در تسلط بر این غذای خوشمزه کمک کند.
1. آماده سازی مواد برای چاشنی توفو سرخ شده

تهیه توفوی سرخ شده به مواد زیر نیاز دارد، دوز مشخص را می توان با توجه به ذائقه شخصی تنظیم کرد:
| مواد تشکیل دهنده | دوز | اظهارات |
|---|---|---|
| توفوی سرخ شده | 200 گرم | توفوی سرخ شده مربع یا گرد را انتخاب کنید |
| گوشت خوک چرخ شده | 150 گرم | چاق و لاغر بهتر است |
| قارچ شیتاکه | 50 گرم | قارچ های خشک شده باید از قبل خیس شوند |
| پیاز سبز خرد شده | مقدار مناسب | برای چاشنی |
| سس سویا سبک | 1 قاشق غذاخوری | برای چاشنی |
| نمک | مقدار مناسب | به سلیقه تنظیم کنید |
2. مراحل تهیه برنج شکم پر توفوی سرخ شده
مراحل زیر برای تهیه چاشنی توفوی سرخ شده شرح داده شده است:
| مراحل | عملیات | زمان |
|---|---|---|
| 1 | توفوی سرخ شده را با آب گرم بشویید، آب آن را بگیرید، باقیمانده توفو را از وسط بردارید و کنار بگذارید. | 5 دقیقه |
| 2 | گوشت چرخ کرده خوک، قارچ شیتاکه، پیاز سبز خرد شده، سس سویا سبک و نمک را به طور یکنواخت مخلوط کنید تا فیلینگ درست شود. | 10 دقیقه |
| 3 | فیلینگ را داخل توفوی سرخ شده بریزید و کمی فشار دهید | 5 دقیقه |
| 4 | مقدار مناسبی روغن را به قابلمه اضافه کنید و توفوی پر شده را تفت دهید تا دو طرف آن قهوه ای طلایی شود | 8 دقیقه |
| 5 | مقدار مناسبی آب اضافه کنید، در قابلمه را ببندید و 10 دقیقه بجوشانید | 10 دقیقه |
| 6 | در آخر پیاز سبز خرد شده بپاشید و سرو کنید | 2 دقیقه |
3. ارزش غذایی توفوی پر شده
توفو سرخ شده شکم پر نه تنها خوشمزه است، بلکه سرشار از مواد مغذی است:
| اطلاعات تغذیه ای | محتوا (در هر 100 گرم) | اثربخشی |
|---|---|---|
| پروتئین | 15 گرم | تقویت ایمنی |
| چربی | 10 گرم | تامین انرژی |
| کربوهیدرات ها | 8 گرم | قدرت بدنی را دوباره پر کنید |
| کلسیم | 120 میلی گرم | استخوان های قوی |
| آهن | 2.5 میلی گرم | جلوگیری از کم خونی |
4. نکات آشپزی توفوی پر شده با روغن
1.انتخاب توفوی سرخ شده: توصیه می شود توفوی سرخ شده را با بافت نرم تری انتخاب کنید که پر شدن آن را با مواد پرکننده آسان می کند.
2.آماده سازی پر کردن: می توان کمی نشاسته به فیلینگ گوشت اضافه کرد تا فیله سفت تر شود و احتمال پخش شدن آن کمتر شود.
3.کنترل آتش: هنگام سرخ کردن از حرارت متوسط استفاده کنید تا توفو نسوزد. هنگام خورش از حرارت کم استفاده کنید تا فیل کاملا پخته شود.
4.نکات چاشنی: اگر طعم لذیذتری دوست دارید، می توانید کمی میگو یا دلمه خشک شده به داخل فیلینگ اضافه کنید.
5.روش ذخیره: توفوی شکم پر آماده را می توان به مدت 3-2 روز در یخچال نگهداری کرد و قبل از مصرف دوباره گرم کرد.
5. سوالات متداول در مورد برنج شکم پر توفوی سرخ شده
س: آیا می توان از گوشت های دیگر به عنوان پرکننده برای چاشنی توفوی سرخ شده استفاده کرد؟
ج: البته. علاوه بر گوشت خوک، میتوانید از گوشت مرغ، گوشت گاو یا ماهی یا حتی از فیلینگهای گیاهی مانند قارچ و توفو استفاده کنید.
س: چرا پر کردن مواد توفوی سرخ شده من بعد از پختن از هم می پاشد؟
پاسخ: ممکن است به این دلیل باشد که پرکننده به طور یکنواخت مخلوط یا فشرده نشده است. توصیه می شود برای افزایش چسبندگی، کمی نشاسته یا سفیده تخم مرغ به مواد اضافه کنید.
س: آیا می توان توفوی سرخ شده را بخار پز کرد و خورد؟
ج: بله. توفوی سرخ شده بخارپز سبک تر و سالم تر است و زمان بخار پز حدود 15-20 دقیقه است.
6. نتیجه گیری
توفوی سرخ شده شکم پر یک غذای خانگی ساده و مقوی است که برای تمام خانواده مناسب است. از طریق مقدمه این مقاله، معتقدم که شما بر مهارت های درست کردن قیمه توفوی سرخ شده مسلط شده اید. چرا آن را در آخر هفته امتحان نکنید و غذای خوشمزه و سورپرایز را برای خانواده خود بیاورید!
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید