زنان چه چیزی می توانند بخورند تا به سرعت نقص کلیه را دوباره پر کنند؟ تجزیه و تحلیل مباحث بهداشتی داغ در سراسر اینترنت در 10 روز
به تازگی ، موضوع سلامت زنان بار دیگر مورد توجه بحث داغ در رسانه های اجتماعی قرار گرفته است ، به ویژه میزان بحث های مربوط به "تهویه نقص کلیه" افزایش یافته است. در این مقاله ، داده های محبوب از کل اینترنت در 10 روز گذشته ترکیب شده است تا یک برنامه رژیم غذایی علمی و عملی با استفاده از کلیه را به خوانندگان زن ارائه دهد.
1. تظاهرات معمولی کمبود کلیه (لیست خودآزمایی)
| نوع علامت | عملکرد خاص | گروه های پرخطر |
|---|---|---|
| علائم فیزیولوژیکی | درد و ضعف در کمر و زانو ، شبانه مکرر و اختلالات قاعدگی | زنان 25-45 ساله |
| تظاهرات پوستی | افزایش دایره های تیره ، پوست خشک و کسل کننده | افرادی که مدت طولانی دیر می مانند |
| علائم روانی | از دست دادن حافظه ، لرز و اندامهای سرد | زنان پس از زایمان |
2. 10 ماده برتر در جستجوی کلیه در جستجوی کلیه
| رتبه بندی | نام غذایی | مواد مغذی کلیدی | مقدار روزانه توصیه شده |
|---|---|---|---|
| 1 | دانه کنجد سیاه | ویتامین E/کلسیم | 20-30 گرم |
| 2 | توت | آنتوسیانین ها/آهن | 50 گرم |
| 3 | یام | پروتئین | 100-150 گرم |
| 4 | لوبیای سیاه | پروتئین | 40-60 گرم |
| 5 | گردو | امگا 3 | 3-5 قطعه |
| 6 | گرگ | پلی ساکارید بارباروم لیسیم | 15-20 کپسول |
| 7 | گوشت گوسفند | پروتئین با کیفیت بالا | 80G |
| 8 | صدف | عنصر روی | 2-3 فقط |
| 9 | خرما | مونوفسفات آدنوزین چرخه ای | 5-8 قطعه |
| 10 | الاغ مخفی ژلاتین | کلاژن | 5-10 گرم |
3. 3 گزینه های درمانی بسیار مؤثر رژیم غذایی
1دسته کوچک موسیقی جاز صبحانه سریع: خمیر کنجد سیاه (30G) + هسته گردو (15 گرم) + شیر سویا گرگ (200 میلی لیتر)
2رژیم غذایی کلاسیک توصیه شده: سوپ یام و گوشت گوسفند (100 گرم یام + 80 گرم گوسفند + 5G آنجلیکا) دو بار در هفته
3کیسه میان وعده: توت خشک شده (20 گرم) + خرما قرمز بخارپز (5 عدد) برای چای بعد از ظهر
4 اقدامات احتیاطی
| نوع تابو | محتوای خاص | جایگزین |
|---|---|---|
| تابوهای رژیم غذایی | از نوشیدنی های سرد/غذاهای دریایی سرد خودداری کنید | به میوه های گرم بروید |
| تابو در زندگی | از دیر ماندن خودداری کنید (بعد از 23:00) | پاهای خود را قبل از رفتن به رختخواب خیس کنید |
| موارد منع مصرف مواد مخدر | به تنهایی aphrodisiacs مصرف نکنید | با یک پزشک پزشکی چینی مشورت کنید |
5. TOP3 دستور العمل های مؤثر آزمایش شده توسط شهروندان
1فرنی برنج گلوتین لوبیا سیاه: 40 گرم لوبیای سیاه + برنج 60 گرم گلوتین + 5 گرم شکر قهوه ای ، به مدت 2 ساعت بجوش و خروزی کنید ، به مدت 1 ماه به طور مداوم مصرف کنید تا شبانه روزی بهبود یابد
2چای گرگ و لانگان: 15 گرگبری + 8 گوشت Longan + 3 گل سرخ ، دم با 85 ℃ آب ، 1 فنجان در روز برای بهبود چهره
3رب ژلاتین مخفی خر: مخفی کردن الاغ ژلاتین 10G + دانه کنجد سیاه 100 گرم + هسته گردو 50 گرم ، در آب بخارپز و خرد شده ، 2 برش در روز برای پر کردن چی و خون
6. مشاوره تخصصی
آخرین تحقیقات از دانشگاه پزشکی چینی پکن نشان می دهد که مصرف غذاهای سیاه (لوبیای سیاه/دانه کنجد سیاه/توت) به مدت 6 هفته متوالی می تواند علائم مربوط به کمبود کلیه را 73.5 ٪ بهبود بخشد. توصیه می شود که آن را با ورزش هوازی متوسط (مانند بدونجین) ترکیب کنید و این اثر را می توان 40 ٪ افزایش داد.
یادآوری گرم: بیماران مبتلا به کمبود شدید کلیه باید سریعاً به دنبال معالجه پزشکی باشند. توصیه های موجود در این مقاله برای تهویه روزانه افراد تحت سلامتی مناسب است. جستجوهای داغ اخیر نشان می دهد که بیش از 68 ٪ از خانمها پس از رعایت رژیم غذایی به مدت سه هفته ، علائم خستگی را تسکین دادند.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
